10 Cara Ayurveda Sebagai Manfaat Kehidupan Sehari-hari Anda

Ayurveda, yang dikenal sebagai “Sister Science” untuk yoga, adalah ilmu kuno yang holistik di alam. Setelah ada lebih dari 5.000 tahun, fokus utama Ayurveda adalah fokus pada kehidupan Anda di antara diri emosional dan fisik. Salah satu keyakinan utamanya adalah bahwa makanan yang kita makan mempengaruhi kesejahteraan kita secara keseluruhan, dan dapat membuat kita gembira atau sengsara. Pada dasarnya, kita bisa penuh energi dan vitalitas, atau lesu dan lemah berdasarkan apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita. Ini dikenal sebagai pendekatan Sattvic.

Apa itu Sattvic?

Pertama, Sattvic diterjemahkan menjadi ‘esensi murni’ dalam bahasa Sanskerta. Sattvic adalah diet berdasarkan makanan yang direkomendasikan dalam Ayurveda, dan merupakan salah satu diet paling murni yang dapat Anda adopsi dan mendukung Anda untuk menjadi diri terbaik Anda. Diet ini dirancang untuk menjadi holistik di alam, yang berarti memelihara pikiran, tubuh, dan jiwa Anda, dan oleh karena itu merupakan dukungan besar untuk yoga dan latihan meditasi Anda.

Memahami bahwa makanan adalah bahan bakar untuk tubuh kita, manfaat tambahan yang muncul bersamaan dengan praktik kuno ini adalah kejernihan pikiran yang diberikan kepada kita. Praktisi Ayurvedic sering melaporkan mereka dapat berkonsentrasi lebih baik, tidur lebih baik dan merasa kurang cemas secara keseluruhan. Berikut ini 10 cara Ayurveda dapat bermanfaat bagi kehidupan Anda setiap hari.

1. Anda Didorong untuk Mencintai Diri Sendiri

Ayurveda mendorong Anda untuk menemukan cinta dalam diri Anda alih-alih membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ia ingin Anda memahami bahwa Anda benar-benar unik, dan dirancang sedemikian rupa sehingga Anda mendekati kehidupan pribadi Anda dengan cara yang paling disesuaikan mungkin. Ini mendorong Anda untuk menemukan kebutuhan pribadi Anda, serta tumbuh, menyembuhkan, dan merenungkan kehidupan Anda.

Ayurveda terdiri dari tiga tipe tubuh utama dan karakteristik kepribadian, atau dikenal sebagai doshas. Tiga doshas adalah Vata, Pitta dan Kapha, dan sementara kebanyakan orang cenderung untuk menyesuaikan satu dosha, seringkali orang dapat menjadi campuran dari dua, dengan satu dosha menjadi lebih menonjol. Lihat di bawah untuk melihat apa dosha Anda, melalui Mind Body Green!

Vata:

  • Kreatif, cepat belajar, dan memahami pengetahuan baru, tetapi juga cepat lupa.
  • Langsing, tinggi dan pejalan cepat, kecenderungan ke arah tangan dan kaki dingin dan ketidaknyamanan dalam iklim dingin.
  • Kepribadian yang menyenangkan, hidup, menyenangkan.
  • Rutinitas sehari-hari yang tidak teratur, mengalami energi tinggi dalam semburan pendek dengan kecenderungan untuk mudah lelah dan overexert.
  • Penuh kegembiraan dan antusiasme ketika seimbang, merespons stres dengan ketakutan, kekhawatiran, dan kecemasan, terutama ketika tidak seimbang. Kecenderungan untuk bertindak berdasarkan dorongan hati, sering kali berpacu, pikiran yang terputus-putus.
  • Umumnya memiliki kulit kering dan rambut kering dan tidak banyak berkeringat.

Pitta:

Fisik sedang, kuat dan tegap.

  • Pikiran yang tajam, konsentrasi yang baik, teratur, fokus, tegas, percaya diri, dan kewirausahaan yang terbaik. Menikmati tantangan.
  • Agresif, kompetitif, menuntut dan memaksa ketika tidak seimbang.
  • Pencernaan yang kuat, nafsu makan yang kuat, jengkel jika mereka harus melewatkan atau menunggu untuk makan.
  • Kulit putih atau kemerahan, seringkali dengan bintik-bintik, mudah terbakar matahari. Tidak nyaman di bawah sinar matahari atau cuaca panas, panas membuat mereka sangat lelah, banyak berkeringat.
  • Pembicara publik yang baik, umumnya memiliki kemampuan manajemen dan kepemimpinan yang baik, tetapi dapat menjadi otoriter. Tunduk pada amarah, ketidaksabaran, dan kemarahan.
  • Masalah fisik yang umum termasuk ruam atau radang kulit, jerawat, bisul, kanker kulit, bisul, nyeri ulu hati, asam lambung, insomnia, mata kering atau terbakar.

Kapha:

  • Santai, rileks, serba lambat. Sifat penuh kasih sayang, pengampunan, welas asih, tidak menghakimi. Setia, stabil dan dapat diandalkan.
  • Kuat secara fisik dan dengan bentuk yang kokoh dan lebih berat.
  • Memiliki energi yang paling besar dari semua konstitusi, tetapi itu mantap dan abadi.
  • Pidato lambat, mencerminkan proses pemikiran yang disengaja. Lebih lambat untuk belajar, tetapi memori jangka panjang yang luar biasa.
  • Rambut dan kulit lembut, cenderung memiliki mata “lunak” yang besar dan suara lembut yang rendah.
  • Cenderung menjadi kelebihan berat badan, mungkin juga menderita pencernaan yang lamban.
  • Rawan depresi, namun lembut dan mandiri.
  • Kesehatan yang prima, sistem kekebalan yang baik.
  • Sangat tenang, berusaha untuk menjaga keharmonisan dan kedamaian di sekitar mereka. Tidak mudah marah dan bisa menjadi titik stabilitas bagi orang lain.
  • Cenderung posesif dan berpegang pada hal-hal.
  • Tidak suka cuaca dingin dan lembab.
  • Masalah fisik termasuk flu dan kemacetan, sakit kepala sinus, masalah pernapasan termasuk asma, alergi, dan aterosklerosis (pengerasan arteri).

2. Menawarkan Pendekatan Pemeliharaan untuk Menjadi Sehat

Ayurveda adalah semua tentang memahami bahwa sehat adalah keadaan alami Anda. Jika Anda dan lingkungan Anda seimbang, itu dianggap kesehatan yang optimal, dan sebaliknya terjadi karena tidak seimbang. Misalnya, jika Anda merasa cemas atau sedang menderita masalah kesehatan seperti sembelit atau secara umum lesu, itu hanyalah masalah keseimbangan. Ketidakseimbangan bukanlah kejadian semalam, jadi Anda punya waktu untuk mencegah atau memperlambat proses ketidakseimbangan. Ketika Anda tahu apa yang menyebabkan Anda merasa mendera, Anda bisa merujuk pada makanan yang disarankan untuk dimakan atau dihindari sesuai dosha Anda untuk memulai proses kembali ke keadaan seimbang Anda.

3. Anda Mendapatkan Pemahaman yang Lebih Besar tentang Tempat Anda dalam Kehidupan

Prinsip Ayurveda adalah bahwa kita adalah bagian dari alam. Alam memiliki lima elemen yang meliputi:

  • Ruang
  • Udara
  • air
  • Api
  • Bumi

Unsur-unsur ini, perilaku mereka, dan interaksi yang mereka miliki dalam hidup Anda adalah masalah besar dalam praktik Ayurveda. Misalnya, Air akan muncul di tubuh dan pikiran Anda sebagai energi tinggi dan kelupaan. Api akan bermanifestasi dalam tubuh dan pikiran Anda sebagai peradangan, pencernaan, dan kemarahan. Bumi berhubungan dengan tulang Anda, kekeraskepalaan Anda terhadap sesuatu dan kesetiaan terhadap orang lain. Setelah Anda mengenali elemen apa yang paling menonjol untuk Anda, Anda dapat menilai apa dosha Anda dan kemudian dapat bekerja menuju keseimbangan optimal.

4. Kita Belajar untuk Membersihkan Energi

Di zaman sekarang ini, kita sering perlu mengkalibrasi ulang pengaturan mental dan fisik kita. Sebagai makhluk yang selalu berubah, penting untuk mencerminkan dan membersihkan apa yang tidak berhasil untuk Anda dan hidup Anda. Ini memberi ruang untuk hal-hal baru. Membersihkan sistem dengan diet berbasis Ayurvedic, dan membersihkan pikiran dengan hal-hal seperti meditasi dan yoga secara teratur akan memungkinkan Anda untuk mengkalibrasi ulang dengan lebih mudah, dan akses kedamaian batin yang lebih besar.

5. Ini Menyediakan Filosofi Lingkaran Penuh

Ayurveda mengingatkan Anda bahwa Anda jauh lebih dalam daripada kulit Anda. Ada esensi bagi Anda, dan energi yang dapat menerangi dunia. Ayurveda akan terus mengingatkan Anda bahwa Anda lebih dari sekadar otot dan tulang, tetapi Anda juga merupakan roh yang mewujudkan unsur-unsur. Sementara manfaat kesehatan akan berdampak positif pada fisik Anda, itu juga menyatukan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda dan menjaga keseimbangan di dalamnya semua. Anda akan mulai benar-benar melihat dan merasakan bahwa penyembuhan dimulai dari dalam, dimulai dengan makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.

6. Kesehatan yang Lebih Baik pada Tingkat Seluler

Penelitian menunjukkan bahwa Ayurveda sebenarnya dapat membantu pada tingkat sel. Telah diindikasikan bahwa Ayurveda memiliki potensi untuk meregenerasi sel, sekali lagi menunjukkan bahwa kita memiliki kekuatan untuk mulai menyembuhkan penyakit tertentu hanya dengan cara kita memperlakukan tubuh kita. Sementara studi belanja hargapromosupermarket.com masih dilakukan, komunitas ilmiah sangat berharap!

7. Racun dalam Tubuh Berkurang

Pendiri praktek Maharishi Ayurvedic menyatakan bahwa ada tiga jenis racun yang berbeda. Yang paling umum adalah ama, yang merupakan produk limbah yang menumpuk di saluran pencernaan yang berasal dari makan terlalu banyak makanan yang salah. Jika tidak dibersihkan, akan terbentuk seiring waktu dan akan mulai beredar melalui tubuh Anda, menyebabkan perasaan ketidakseimbangan yang besar. Berbagai praktik dalam Ayurveda, seperti makan makanan terbesar Anda saat makan siang, ketika matahari berada paling tinggi akan mencegah racun ini berkembang lebih lanjut.

8. Pencernaan yang Lebih Kuat

Ketika Anda mulai makan untuk dosha Anda, sistem pencernaan Anda akan menguat. Makanan tertentu akan mengaktifkan sistem pencernaan Anda selama waktu yang tepat hari itu, menyebabkan penurunan racun yang menumpuk di saluran pencernaan Anda. Ini mencegah Anda merasa lesu, menyebabkan Anda memiliki tingkat energi yang lebih tinggi! Memiliki pencernaan yang optimal juga membantu Anda menjaga berat badan yang sehat dan merasa kurang gelisah.

9. Mengurangi Stres dan Sense of Well-Being yang Lebih Besar

Sederhananya, makanan memengaruhi perasaan Anda. Jika sistem pencernaan Anda tidak menyala, Anda merasa tidak nyaman dan lelah, yang dapat bermanifestasi menjadi perasaan negatif dan pada akhirnya memengaruhi bagaimana Anda muncul dalam kehidupan. Melalui menggabungkan diet yang khusus disesuaikan dengan kebutuhan Anda, Anda dapat mulai menemukan kejelasan dalam tubuh dan pikiran Anda. Sekali lagi, pendekatan holistik Ayurveda berarti itu juga secara positif mempengaruhi praktik mindfulness Anda, membantu mengurangi stres secara keseluruhan.

10. Regime Lurus-Maju untuk Diet Anda

Diet Ayurveda sangat jelas tentang apa yang harus Anda makan berdasarkan dosha Anda. Pedoman tentang apa yang harus makan dan kapan yang mudah diikuti. Bagi mereka yang menyukai struktur, panduan tanpa basa-basi ini mudah diikuti dan menyisakan sedikit ruang untuk menyimpang. Ini mungkin merupakan penyesuaian pada awalnya, tetapi anggap saja sebagai makan makanan yang selalu Anda makan.

Jika Anda ingin membawa perubahan yang langgeng ke dalam diet, kesehatan, atau bahkan hidup Anda, Ayurveda mungkin adalah hal yang tepat! Dengan panduan kuat yang telah terbukti berhasil dan benar selama berabad-abad, pertimbangkan itu semua rencana kesehatan yang dirancang untuk membawa transformasi sejati ke setiap aspek kehidupan Anda.