3 C Mengajar Pelajaran Yoga Untuk Diri Sendiri

Ada sesuatu yang sangat istimewa dalam mengajarkan pelajaran yoga pribadi. Dihapus dari pengaturan studio publik, Anda memiliki kesempatan untuk berkomunikasi lebih bebas dengan siswa Anda dan menyesuaikan berdasarkan kebutuhan masing-masing.

Diakui, bekerja dalam pengaturan satu-satu dapat menjadi sesuatu yang membingungkan pada awalnya. Anda ingin membimbing siswa Anda ke dalam apa yang mereka butuhkan, tetapi Anda juga tidak ingin sesi Anda merasa dipaksa, dibuat-buat, atau tidak intuitif. Ini adalah garis yang halus hingga ujung kaki, dan itu wajar bagi sedikit rasa takut untuk merayap masuk sebelum mengajarkan pelajaran pribadi pertama Anda.

Sebagai praktisi yoga, adalah tugas kita untuk memiliki ruang yang aman bagi siswa-siswa kita, yang membuatnya perlu melepaskan energi vritti apa pun yang mungkin kita pegang sendiri. Saya telah menemukan bahwa membuat panduan ringan – atau seperti yang saya sebut, “Tiga C” – telah menjadi bantuan luar biasa dalam memungkinkan pelajaran pribadi untuk benar-benar mengalir – tidak ada pun yang dimaksudkan!

“Tiga C” berfungsi sebagai pengingat yang lembut untuk berbagai tahap pengajaran pelajaran yoga pribadi:

Buat: Menciptakan dan menyiapkan ruang fisik Anda sebelum mengajar.
Jelas: Bersihkan ruang spiritual dan emosional Anda sebelum mengajar.
Connect: Menghubungkan dan berkomunikasi dengan siswa Anda saat mengajar.

Mari selami!

MEMBUAT

Buat Toolkit Guru Anda

Salah satu nasihat terbaik yang saya terima dalam pelatihan adalah untuk membuat alat bantu guru (atau yang saya suka menyebutnya, tas Mary Poppins) dari alat peraga yoga yang mungkin berguna ketika bekerja dengan klien pribadi.

Blok – Anda ingin siswa Anda senyaman mungkin, dan pemblokiran adalah salah satu cara favorit saya untuk memperdalam pengalaman klien. Untuk siswa yang lebih baru, saya biasanya pergi dengan blok busa, dan menemukan peluang di seluruh latihan untuk menawarkan mereka saran menggunakan blok untuk mendukung dan / atau memperdalam latihan mereka.

Tali – Sama seperti balok, tali memungkinkan siswa untuk mengakses bentuk yang mungkin tidak terjadi sebaliknya. Saya selalu membawa tali yoga 8 kaki saya, dan jika saya berencana untuk berpose yang mungkin membutuhkan sedikit lebih panjang (seperti terikat supta baddha konasana), saya pasti akan membawa tali tambahan juga.

Bolster – Guling mungkin menjadi alat favorit saya untuk digunakan dengan klien pribadi. Dalam pengaturan studio besar, terkadang tidak mungkin untuk menunjukkan semua cara di mana guling dapat digunakan selama latihan … tetapi dalam pelajaran privat, Anda dapat mengubah pengalaman siswa Anda sepenuhnya hanya dengan prop yang satu ini.

Minyak Esensial – Akhirnya, saya menyarankan untuk memasukkan satu atau dua botol minyak esensial favorit klien Anda. Sangat menyenangkan untuk mengoleskan sedikit pada telapak tangan Anda sebelum penyesuaian pra-savasana yang manis.

BERSIH

Bersihkan Ruang Anda

Pembukaan ruang, atau perjalanan menuju kehadiran, adalah aturan yang saya jalani: Anda harus mengisi cawan Anda sebelum muncul untuk orang lain.

Tidak ada cara yang benar atau salah untuk hadir. Peluangnya adalah, Anda sudah sangat akrab dengan cara favorit Anda untuk berpusat, tenang, dan jelas. Sementara modalitas terhadap kehadiran akan bervariasi untuk masing-masing dari kita, bagian pentingnya adalah bahwa kita membuat ritual untuk diri kita sendiri: beberapa napas lembut dalam keheningan sebagai kesempatan untuk membuka diri sebagai kendaraan latihan.

MENGHUBUNGKAN

Terhubung dan Berkomunikasi dengan Siswa Anda

Di atas segalanya, pelajaran privat adalah kesempatan untuk mengembangkan koneksi yang jujur ​​dan membuka komunikasi dengan siswa Anda.

Sebelum memulai pelajaran privat, pastikan untuk memiliki pemahaman tentang apa yang terjadi dalam kehidupan mereka yang dapat memengaruhi praktik mereka, baik secara fisik maupun emosional. Apakah mereka bekerja karena cedera? Adakah stressor utama yang mempengaruhi kualitas hidup mereka? Baik yang nyata maupun tidak berwujud akan terwujud dalam praktik mereka, dan sebagai guru, kita harus memenuhi apa yang muncul dengan cinta, dukungan, dan anugerah.

Terutama jika Anda sudah memiliki percakapan sebelumnya dengan siswa Anda tentang kebutuhannya, Anda mungkin akan memiliki beberapa urutan untuk bekerja selama sesi Anda. Meskipun praktik yang baik untuk memiliki pemahaman tentang apa yang ingin Anda lakukan, penting untuk tetap hadir dengan apa yang terjadi pada saat itu. Apa yang siswa Anda butuhkan? Bagaimana tanggapan mereka?

Mempertahankan kehadiran yang terhubung dan komunikatif ini akan memungkinkan Anda dan siswa Anda memiliki praktik yang terbuka, jujur, dan memuaskan.