5 Tips Merawat Diri untuk Wanita Modern Sibuk

Tidak jarang wanita modern memiliki banyak hal di piring mereka – terutama untuk semakin banyak wanita pekerja yang mencoba menyeimbangkan karir dengan memiliki kehidupan pribadi. Sangat mudah untuk kewalahan dengan tanggung jawab dan kewajiban. Kadang-kadang, jadwal yang sibuk menghalangi Anda untuk mengurus diri sendiri, tetapi membiarkan itu terjadi malah dapat memperburuk keadaan. Mengabaikan perawatan diri memiliki konsekuensi nyata bagi pikiran, tubuh, dan bahkan kehidupan profesional Anda. Jika Anda tidak memprioritaskan kesejahteraan Anda, itu akan bermanifestasi menjadi masalah yang lebih besar.

Solusinya? Merawat diri sendiri ke dalam jadwal sibuk Anda adalah semua tentang kreativitas. Ketika Anda menemukan cara mudah untuk berkontribusi pada kesehatan Anda secara keseluruhan, itu tidak tampak seperti tugas yang memakan waktu. Inilah beberapa ide favorit kami :

Meminta bantuan

Wanita yang berpikiran karir tidak selalu memanfaatkan semua sumber daya yang mereka miliki karena mereka tidak menyadarinya, tidak mempercayai orang lain untuk melakukan pekerjaan yang berkualitas, atau terlalu takut untuk memanggil garis hidup. Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk perawatan diri Anda adalah belajar untuk mengidentifikasi ketika Anda sudah terlalu banyak di piring Anda dan inilah waktunya untuk meminta bantuan.

Metode pemikiran ini harus masuk ke dalam pekerjaan dan kehidupan rumah Anda. Apakah Anda memerlukan lebih banyak dana untuk meningkatkan usaha bisnis Anda ke tingkat berikutnya, tetapi tidak dapat membeli sendiri investasi itu? Lihatlah ke dalam salah satu dari lusinan pinjaman usaha kecil untuk wanita. Apakah Anda perlu jam tambahan di pagi hari untuk memeras dalam latihan sebelum sampai ke kantor? Minta pasangan Anda untuk mengambil giliran menyiapkan anak-anak untuk bersekolah beberapa kali seminggu. Meminta bantuan tidak membuat Anda lemah, itu menunjukkan bahwa Anda tahu cara mempertahankan daftar yang cukup sehat agar Anda tidak terlalu lelah.

Memiliki Go-To Meal

Makan dengan baik dan memperhatikan kebutuhan nutrisi Anda adalah aspek dasar perawatan diri. Tetapi makan hal yang benar tidak selalu mudah, terutama ketika Anda menjalani kehidupan yang sibuk. Datang dengan satu atau dua makanan yang bisa Anda gunakan kapan saja Anda terlalu lelah untuk memikirkan apa yang mungkin ingin Anda makan. Ini bisa menjadi salad yang diisi dengan bahan makanan dari sebuah restoran di sekitar sudut atau hidangan lempar-lemparan cepat yang dapat Anda buat tanpa mengotori terlalu banyak hidangan. Pastikan saja itu sederhana dan dibuat dengan bahan-bahan seperti buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, susu rendah lemak, dan protein tanpa lemak. Memiliki makanan yang sudah Anda pilih akan menghilangkan stres karena mencoba mencari tahu apa yang ingin Anda makan sehingga Anda bisa bersiap-siap.

The Multitasking Exception

Fakta kedua: Olahraga juga mengurangi stres.

Gabungkan dua hal, dan Anda memiliki aktivitas penghilang kecemasan yang juga memenuhi kebutuhan anjing Anda sama seperti memenuhi kebutuhan Anda. Tentu, multitasking umumnya ide yang buruk. Namun, selalu ada pengecualian terhadap aturan, dan menggabungkan ikatan anjing dan olahraga adalah salah satunya. Tentu saja, tidak ada yang salah dengan mengalihdayakan anjing ke seorang profesional ketika Anda sibuk di tempat kerja. Jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda melewatkan satu hari, anjing Anda masih mencintai Anda.

Merenung

Kita sering mengabaikan perawatan diri kita karena kita tidak memiliki kesadaran diri. Meluangkan waktu dari jadwal sibuk Anda untuk memeriksa diri sendiri dan mencari tahu apa yang Anda butuhkan adalah kunci untuk mempertahankan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Meditasi adalah cara terbaik untuk memanfaatkan intuisi Anda dan benar-benar mendengarkan diri Anda sendiri. Beberapa orang yang paling sukses di dunia meditasi kredit sebagai alat penting dalam rutinitas sehari-hari mereka. Cobalah mengatur area di rumah Anda (atau bahkan kantor Anda) di mana Anda dapat duduk dalam damai dan tenang dan benar-benar berkonsentrasi pada latihan Anda.

Minum Air

Rata-rata orang tidak mendapat cukup air sepanjang hari. Dehidrasi dapat menyebabkan komplikasi medis yang parah, termasuk kelelahan, nyeri sendi, kenaikan berat badan, sakit kepala, bisul, tekanan darah tinggi, dan penyakit ginjal. Meskipun Anda mungkin tidak dapat membawa sekitar satu galon H2O dengan Anda, Anda dapat meningkatkan hidrasi Anda dengan memasukkan lebih banyak makanan padat air ke dalam makanan dan camilan Anda. Ketimun, stroberi, brokoli, wortel, tomat, blewah, bayam, dan semangka adalah contoh makanan yang membantu hidrasi.

Wanita pekerja modern memiliki semuanya – segalanya tetapi cukup waktu, itu. Akan sulit untuk mengurus diri sendiri dengan jadwal yang sibuk, tetapi mengabaikan perawatan diri dapat menyebabkan masalah besar di jalan. Jadilah kreatif dengan perawatan diri Anda untuk menciptakan cara-cara yang menyenangkan dan mudah untuk tetap sehat. Memiliki makanan untuk hari-hari gila dapat mengurangi stres. Menggabungkan tanggung jawab Anda sebagai pemilik anjing dengan olahraga adalah pengecualian terhadap aturan tanpa multitasking. Luangkan waktu untuk bermeditasi sebagai cara untuk meningkatkan kesadaran diri. Akhirnya, tetap terhidrasi dan sehat dengan memasukkan makanan kaya air ke dalam makanan Anda.