5 Tips Perawat Untuk Merawat Diri Sendiri Saat Pertama Kali Bekerja

Saya memulai perjalanan dengan keperawatan pada tahun 2012. Saya menjadi perawat karena sahabat saya memiliki seorang putri yang terlahir cacat. Saya awalnya pergi ke sekolah untuk bisnis karena saya tidak pernah benar-benar mencintai obat, dan akan selalu menjadi wanita bisnis di hati. Tampaknya aneh untuk pergi keperawatan, kan?

Akhirnya, saya menyadari bahwa saya selalu ingin membantu orang lain merasa lebih baik. Saya melukis kuku pasien saya dan membawa kopi keluarga saya di pagi hari, apa pun untuk membawa mereka kebahagiaan. Maju cepat selama enam tahun dan saya masih ingin membantu orang merasa lebih baik, tetapi dengan cara yang berbeda.

Saya menyadari ketika saya bekerja di rumah sakit bahwa saya membawa energi yang berbeda. Rekan kerja saya kadang-kadang melihat saya seperti saya berasal dari planet lain, dan saya baik-baik saja dengan itu! Mereka melihat kebahagiaan, sukacita, kepuasan dan kebebasan. Sebenarnya, saya tidak selalu seperti ini. Saya seperti banyak orang yang bekerja dalam profesi stres tinggi – lelah, usang, pemarah, dan membawa banyak kebiasaan tidak sehat.

Saya menyadari selama tahun terakhir ini bahwa saya telah memasukkan banyak pekerjaan ke dalam pengembangan pribadi saya di luar rumah sakit, yang menyebabkan berbagai hal berubah. Ini pasti berhasil, dan itu tidak terjadi dalam semalam, tetapi kegembiraan dimungkinkan di tengah stres. Setelah banyak pencarian jiwa, saya menyadari apa yang benar-benar saya cintai adalah membantu perawat merasa lebih baik juga, bukan hanya pasien saya!

Saya sekarang menunjukkan kepada perawat bahwa adalah mungkin untuk menemukan kebahagiaan saat bekerja liburan, atau merasakan kedamaian ketika seseorang kehilangan hidup mereka, atau ketenangan ketika keluarga marah dengan Anda. Jika Anda seorang perawat dan Anda lelah mengetahui bahwa saya melihat Anda, saya telah berada di sana dan saya merasakan perjuangan Anda karena perjuangan itulah yang dialami hampir semua pengasuh. Yang terpenting, ketahuilah ada harapan jika Anda memilihnya.

Saya memenuhi daftar praktik perawatan diri yang tidak dapat dinegosiasikan yang telah membantu saya dalam perjalanan keperawatan saya, dan saya tahu akan membantu Anda juga! Kita harus mengisi diri dari dalam ke luar. Sangat mudah untuk beralih ke anggur atau makanan penutup, bahkan kafein untuk membantu kita bertahan hidup, tetapi kenyataannya adalah ada lebih banyak energi dan kepuasan yang menunggu kita ketika kita fokus pada internal terlebih dahulu. Bagaimana kamu melakukannya? Berikut beberapa ide untuk Anda mulai :

1. Meditasi

Saya mencoba melakukan hal ini setiap hari, kadang-kadang bahkan beberapa kali per hari. Ketika saya lebih baru bermeditasi, saya menggunakan aplikasi untuk memulai. Saya suka menggunakan Yoga Studio App yang menampilkan meditasi berpemandu. Cobalah, meskipun hanya untuk beberapa menit!

2. Mindfulness

Bagi saya, ini berarti berhati-hati terhadap apa yang Anda izinkan dalam pikiran Anda. Saya tahu ini mungkin tampak seperti remaja, tapi saya tidak menonton acara tv atau membaca setengah buku yang saya gunakan karena saya tidak ingin mengisi pikiran saya dengan hal-hal yang penuh tekanan atau negatif. Saya cukup melihat itu di tempat kerja. Saya memilih untuk membaca buku-buku inspirasional, cerita pendek jika saya tidak punya banyak waktu dan banyak buku self-help yang menginspirasi saya untuk menjadi lebih baik. Saya suka podcast untuk ini juga!

3. Gerakkan tubuh Anda dan edarkan energi

Terkadang kita merasa funky, bukan? Saya selalu mencoba menggerakkan tubuh saya setiap hari. Bahkan jika itu hanya berjalan anjing saya, pergi naik sepeda cepat, atau menggelar tikar yoga saya selama 10 menit setelah shift yang panjang. Tidak harus dua jam di gym! Memindahkan tubuh kita membantu kita melepaskan diri dari sirkulasi energi ke seluruh tubuh kita, dan endorfin positif yang kita dapatkan melalui latihan mcfol juga tidak menyakitkan!

4. Istirahat

Berapa kali Anda berkata ya ketika Anda tidak ingin? Ya, untuk bekerja shift ekstra, membantu tetangga atau teman Anda, memasak makanan, merencanakan pesta… .Anda sebut saja! Anda tidak perlu tahu! Tidak ada yang mendapat manfaat karena Anda lelah dan kehabisan tenaga. Lindungi energi Anda dan bersantai ketika Anda perlu.

5. Berbicara dengan perawat lain atau orang yang memahami dan akan mendengarkan

Apa yang tidak kita ungkapkan, kita menekan, dan kita semua tahu apa yang terjadi ketika kita mengubur sesuatu. Tidak pernah berakhir dengan baik. Saya mendapat dukungan luar biasa dari rekan saya yang luar biasa, tetapi yang paling penting adalah semua perawat yang kuat dan luar biasa yang saya kenal.