Kiat-kiat untuk Berlatih Yoga di Rumah

YogaMelakukan yoga di rumah adalah semua kegilaan hari ini dan itu tidak pernah mudah. Dengan tersedianya DVD yang disatukan dengan baik yang akan mendukung Anda melalui setiap pose, ini adalah latihan yang ideal untuk menjaga tulang tetap kuat dan otot menjadi lentur. Ini menjadi penting bagi banyak atlet karena keunggulan toning dan kekuatan membangun keuntungan rendah.

Berikut adalah beberapa kiat top untuk berlatih yoga di rumah agar Anda bisa mendapatkan yang terbaik darinya:

Buat beberapa ruang

Pertama, berikan diri Anda ruang yang cukup untuk dapat meregangkan tubuh. Anda mungkin perlu memindahkan beberapa furnitur ke samping agar Anda memiliki cukup ruang. Idealnya lingkungan Anda harus bersih dan damai. Beberapa yoga di rumah praktisi menikmati dekorasi ruang yoga mereka dengan barang-barang yang memberi mereka bahwa merasa damai faktor yang baik.

Investasikan peralatan Anda

Tikar yoga sangat penting untuk latihan yang nyaman. Dengan tikar yoga di pasar untuk semua orang, Anda akan menemukan berbagai gaya, warna dan harga. Anda juga mungkin ingin berinvestasi dalam selimut yoga yang dapat digunakan untuk tetap hangat selama relaksasi. Ini bisa digandakan sebagai dukungan untuk beberapa pose.

Beli instruksi Anda

Anda tidak perlu menghabiskan waktu dengan guru pribadi hari ini. Ada berbagai DVD instruksi yoga di pasar. Guru yang berkualifikasi akan membawa Anda melalui gerakan dan manfaat menggunakan DVD adalah Anda dapat menghentikannya kapan pun Anda ingin menyesuaikan kembali posisi Anda.

Baca

Selain DVD Anda, Anda mungkin ingin mempelajari lebih lanjut tentang teknik latihan baru Anda. Berbagai macam buku yoga dan kartu flash menyediakan bahan referensi yang berguna dan majalah dapat memberikan inspirasi. Komunitas yoga dapat ditemukan secara online juga, di situs blog, majalah online dan di forum diskusi. Sumber pendidikan lain adalah podcast yang dapat diunduh. Mencakup banyak tingkatan dan minat yang berbeda, mungkin untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang baru di dunia yoga.

Anda dapat melakukan mobile dengan yoga Anda

Jika Anda harus melakukan perjalanan untuk bekerja atau bersantai, Anda dapat dengan mudah melakukan yoga bersama Anda. DVD akan diputar di laptop Anda dan tidak banyak upaya untuk mengemas tikar yoga Anda ke dalam tas perjalanan Anda.

Mulailah dengan lembut

Ketika Anda memulai dengan yoga di rumah, Anda harus mulai perlahan. Bahkan 15 menit bisa banyak berjalan. Tubuh Anda mungkin tidak digunakan untuk peregangan dan otot-otot Anda akan membutuhkan kesempatan untuk menyesuaikan diri. Yoga tidak diciptakan sebagai metode kebugaran, tetapi lebih sebagai cara untuk tetap luwes dan berhubungan dengan yang ilahi. Tenanglah pada awalnya dan Anda akan segera menyesuaikan diri dengan gerakan dan menikmati manfaatnya.

Mengatur adegan

Banyak orang menikmati mendengarkan musik yang bagus selama latihan mereka. Anda mungkin ingin mengatur speaker sehingga Anda dapat memainkan sesuatu yang menenangkan di latar belakang saat Anda meregangkan dan melakukan gerakan Anda. Setelah Anda melakukan peregangan, maka inilah saatnya untuk memediasi dan bersantai. Meditasi memberikan banyak manfaat termasuk menghilangkan stres, menurunkan tekanan darah dan Anda dapat menjadi lebih bersentuhan dengan intuisi Anda.

Dengan mengikuti kiat-kiat top untuk berlatih yoga di rumah, Anda akan mengatur diri untuk menikmati pose Anda dan mendapatkan manfaat dari peningkat kehidupan yang sangat baik ini.